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2016.04.08 岩登りトレーニング/蓬莱峡

※初めてのクライミング※

入会一年目の女子と、今月入会した男子にて蓬莱峡で強化練習を行いました。
エイトノット結び、トラバース(足の運び方)、セルフビレイ、トップロープにて確保&登攀練習。コンテの歩き方、
プルージックの登下降、懸垂下降、スタカットクライミング等々少人数ならではの内容の濃い訓練が出来ました。

トップロープを構築し、何度も交代し確保の練習と登攀を反復練習。
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ザイルワークを練習し、まずはトラバース歩行
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初めてのクライミング、初めての確保ですが・・・
何度も反復練習し体に覚えて貰います
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初めての懸垂下降も帰る頃にはさまになってきてました。
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プルージックでの登下降
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交代で何度も練習しました。
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懸垂下降も何度も
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随分慣れてきたので最後はスタカットクライミングで50mのロングルートを登りました。
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二人とも楽しいと言っていたので新人にとってはいい練習になったと思います。
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